🌈大年初三睡到飽🛌，但我一早就開工了
兩天的工作日，期待自己能收穫滿滿
工作努力，運動也要努力💪
今日負重臀腿
初階穩穩蹲好就好，中高階可以搭配跳耀增加強度
總共4個動作，最後一個利用負重增加捲腹強度
每動作10下起跳或30秒
影片每動作只示範5下而已
4動作*各10下，一個循環約2分唷
✨小叮嚀✨
➡️天冷，運動前要暖身、運動後拉筋收操
➡️每動作都要量力而為，注意運動安全
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